Starta från ett tomt pass eller från en kopia
Nytt pass
Ge passet ett namn som förklarar vad det innehåller, till exempel ”Skott efter genombrott” eller ”Försvar 6:0 och kontringsutgång”. Lag och datum får du gratis från kalendern, så använd namnet till att säga något om innehållet. Skriv eventuellt en kort avsikt i beskrivningen.
Kopiera föregående pass
Det snabbaste sättet att jobba vecka till vecka är att kopiera föregående pass och justera några övningar. Då slipper du bygga upp strukturen på nytt.
Import från andra verktyg
Planr har för närvarande ingen import från andra passverktyg. Den snabbaste vägen in är att bygga passen på nytt med passbyggaren, ofta tar det bara några minuter när du har övningarna klara i övningsbiblioteket eller som egna övningar.
Så styr du passet
Lägg till övningar
Öppna övningslistan (bibliotek eller egna) i passvyn. På varje övningskort finns det en plusknapp (+); tryck för att lägga övningen i passet. Knappen blir ett minus när övningen redan ligger inne, så att du kan ta bort den igen.
Flytta ordningen
Ta tag i en övningsrad och dra den uppåt eller nedåt. Ordningen är den ni går igenom i Presentationsläge.
Ange längd
Tryck på tidsfältet på övningsraden och välj minuter från listan, eller egen tid där Planr erbjuder det.
Delar och stationer
Använd ”Lägg till del” för att dela upp passet i block som uppvärmning, huvuddel och avslutning. Ska ni köra stationsträning inom en del, välj ”Lägg till station”.
Två övningar sida vid sida
Använd ”Slå samman till parallella övningar” mellan två vanliga övningar när de ska visas sida vid sida i genomgången.
Spara
Tryck Spara pass när du är klar. Redigera pass låter dig ändra namn, beskrivning, tema och intensitet senare.
Hur många pass kan du spara?
| Plan | Sparade pass |
|---|---|
| Planr Basic | Upp till 3 sparade pass |
| Planr Pro, Pro + AI, Hub | Obegränsat |
När du når gränsen på Basic måste du ta bort eller arkivera pass, eller uppgradera. Se Prenumeration, priser och betalning.
Lag, tema och intensitet
Lag
Koppla passet till ett eller flera lag där Planr frågar om det, så att det dyker upp i rätt kalender och filter.
Tema
Välj tema som beskriver innehållet (du kan kombinera upp till fem). Konsekvent märkning gör det lättare att sortera och återanvända bra pass senare.
Intensitet
Sätt en skala från 1 (låg) till 5 (hög) för planerad belastning. Använd det för att se om ni har många hårda pass i rad. Intensitet ersätter inte omdömet under vägen.
Integritet och synlighet
Pass kan vara privata, klubbinterna eller delade bredare beroende på uppsättningen. Fundera på om passet bara är för staben eller om det ska vara tillgängligt för klubben som mall. Se Integritet och vad som delas.
Efter att passet är klart
- Lägg det på rätt datum i kalendern så att medtränaren vet vad som gäller.
- Testa Presentationsläge några minuter före träningen för att kolla video och helskärm.
- Dela via länk när du vill att någon ska läsa igenom planen före hallen.
Behöver du inspiration?
Läs om AI-passplanerare för ett första utkast att redigera, eller bläddra i biblioteket med filter på tema.